5 tips die de concentratie kunnen verbeteren

Allereerst concentratieproblemen kunnen veel oorzaken hebben, waaronder stress, vermoeidheid, afleiding en gebrek aan interesse.

We hebben het vaak over concentratieproblemen maar wat kun je zelf doen om te zorgen je kind zich langere tijd kan focussen?

1. Maak een planning Zorg ervoor dat je een duidelijke planning hebt voor de dag. Zo weet je wat je moet doen en hoeveel tijd je daarvoor hebt. Dit kan helpen om je geest te focussen en afleidingen te verminderen.

2. Zorg voor een rustige omgeving Kies een rustige plek waar je niet gestoord wordt. Als het niet mogelijk is om een rustige omgeving te vinden, overweeg dan om oordopjes of een koptelefoon te gebruiken om omgevingsgeluiden te verminderen.

3. Doe aan lichaamsbeweging Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om de bloedstroom naar je hersenen te verbeteren en de concentratie te verhogen. Neem dus af en toe een pauze om te bewegen.

4. Verminder afleidingen Verwijder alle afleidingen die je kunnen afleiden van je werk. Leg je telefoon weg en zet meldingen op stil, sluit onnodige tabbladen op je computer en vermijd het openen van social media tijdens het werken.

5. Zorg voor voldoende slaap Vermoeidheid kan een belangrijke oorzaak zijn van concentratieproblemen. Zorg ervoor dat je voldoende slaapt om je geest en lichaam rust te geven.

6. Eet gezond Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, mineralen en antioxidanten om je hersenen gezond te houden. Vermijd junkfood en suikerhoudende dranken die je energie kunnen verminderen en concentratieproblemen kunnen veroorzaken.

7. Neem regelmatig pauzes Neem regelmatig korte pauzes om je geest te laten rusten en op te frissen. Plan pauzes in je dag en gebruik die tijd om even te ontspannen of te bewegen.

Verbeter de concentratie met ondersteuning van Bachbloesems

Graag kijk ik met jou waarom het je kind niet lukt om zich lang te kunnen blijven focussen. Want let op: niet elk kind dat "niet oplet" heeft een concentratieprobleem. De oorzaak maakt het verschil. En precies die oorzaak bepaalt wat je kind nodig heeft.

Gon de Ruijter, Bachbloesemtherapeut & kindercoach  | Balans voor Kinderen 

Persoonlijke aanpak die bewezen werkt. Minder belemmeringen geeft je kind de ruimte om te groeien en dat voel je thuis direct. Ouders merken na korte tijd meer rust, betere concentratie en minder botsingen in het gezin. Een kind dat weer lekkerder in zijn vel zit.

Begeleiding met advies waar je direkt veel aan hebt. 

Bestel Consult en Bachbloesem op Maat en ik neem contact met je op. 

Natuurlijk behandel ik ook Volwassenen met Consult op Maat  met inzicht en een natuurlijke ondersteuning.

een 100% natuurlijk alternatief op maat gekozen voor jouw kind of voor jezelf
Lees veelgestelde vragen over Bachbloesem of lees alles over Bachbloesemtherapie

In dit blog lees je over de 8 oorzaken waarom jouw kind zich niet kan concentreren.

Ervaring Bachbloesem bij Kinderen? Deze en andere vragen mét antwoorden lees je hier  

Staat je vraag er niet bij? Scan deze whatsappcode met je telefoon of stuur een bericht naar +31647487559

Gon de Ruijter, BFRP

Behandelt cliënten in Nederland en België. Bestellingen worden wereldwijd verstuurd.

 Geregistreerd therapeut bij Bach Foundation Registered Practitioner